๋ณด์๊ณผ ์๊ณ๋ ์คํ์ผ, ์ ์ , ์ฌ๋
๋ณด์๊ณผ ์๊ณ๋ ์คํ์ผ, ์ ์ , ์ฌ๋ํ๋ ์ฌ๋์ ์ ๋ฌผ ๋๋ ํน๋ณํ ๊ฒฝ์ฐ์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ํ ๊ฐ์ธ์ ์ธ ํํ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์กฑ์ ์์ฉํ๊ฑฐ๋ ๋ ๋์ ์ฐ๋น๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ์ผ๋ถ ์ฐจ๋์ ๊ตฌ์ ํ์ญ์์ค. ์ผ๋ถ ์๋์ฐจ๋ ์ฑ๋ช ์ ๋ฐํํ๊ฑฐ๋ ์ํ๋ฅผ ์ ๋ฌํ๊ฑฐ๋ ์ ๋ขฐ์ ์ ๋ขฐ๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ ํฌ์๋ก ๊ตฌ์ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ณง ์ถฉ๊ฒฉ์ด ๊ฐํด์ง๋ฉด HIIT์ ๊ฐ์ ์ํฅ๋ ฅ์ด ํฐ ํ๋์ ์๊ฐํ๊ฑฐ๋ ์ด์ ํ๋ ๊ฒ์ด ๋์ง์ง์ ์ธ ์คํ์ผ์ ์ ํํ๊ธฐ๋ฅผ ์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. TL; DR? ์๋์, ์ ํ์ ๋ฏผ๊ฐํ ์๊ฐ ๋ธ๋ก ์ ์ฐฉ์ฉ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.4. ‘๋ฐด๋๋ ๋ธ๋์ง์ด์ ๊ธฐ์ด์ด๋ฉฐ ๊ฐ์ด ์ฃผ์์ ๋จ๋จํ ์์ง๋ง ํธ์ํ๊ฒ ์์ ์์ด์ผ ๋ฐด๋๊ฐ ์ ๋ฐฉ ์กฐ์ง์ ์์ ๋๋ฌด ๋์ง๋ ์์ง๋ง ๋๋ฌด ๋ฎ์ง๋ ์์ต๋๋ค.’๋ผ๊ณ Plante๋ ๋งํฉ๋๋ค.
Morneau๋ ๋ถ๋ช ํ ๊ทธ๊ฒ๋ค์ ๋ฃ๊ณ ํ๋ํ๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ์ ํ์ต๋๋ค. ์์์ผ ๋ฏธ๋ ์์ฐ์์ ๋ฐํ ๋ ๊ฒ ์ค ๊ฐ์ฅ ๋น์ผ ์ฒ๋๋ ๊ธฐ์ ์ด ๊ธฐ๊ณ ๋ฐ ์ฅ๋น์ ๊ฐ์ ํ๋ชฉ์ ๋ํด ์ด๋ฏธ ์ํ ํ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋ง์ ๋น์ฉ์ ์ ๊ฐ ํ ์ ์๋๋กํ๋ ๊ท์น์ ๋ณ๊ฒฝ์ ๋๋ค. ๋น์ฉ์ด ๋ง์ด ๋ค์ง ์์๋ ํฌ์๊ฐ ๊ธ๊ฒฉํ ์ค์์ต๋๋ค. ๊ทธ์ ๋ช ์๋ LeemingJA์ ‘๋์๋ฅผ ์ ์ฆํด์ผํ๋ ๊ฒ์ ๋ ํฐ ๋ฌธ์ ’์ ๋ํ ๊ฒฐ๋ก ์ ๋ช ์ ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์๋ค์ด์ง ์์๋ค. ๊ทธ์ ๋ช ์๋ ๋ถ๋ช ํ ๋ฐํ์ง์ง ์์๋ค. ๋์ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ๋ฐํ์ง ํ,์ด ํญ์ ๋ฒ์์ ๊ฒฌํด ์ฐจ์ด๋ ๋๋ ํฐ ๋ ธํฌ ๋ถ์ธ์ ํ์์ผ๋ก,์ด ์ฌ๊ฑด์ ๋ชฉ์ ์ ์ํด WHITEV ์กด์คํค ๋๊ฐ ๋์ค์ ๊ฒฐ์ ํ์ง ์์ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ ์ค๋น๊ฐ๋์ด์๋ค.
์๋ฆ ๋ผ์น๋ ์์์ ํฐ๋จ๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด ๊ทธ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ง๋ถ์์ต๋๋ค. ๋ํต๋ น์ ์ด๋ ค์ด ๊ฒฐ์ ์ ๋ด๋ฆด ๋์ด ํ์ ๋ฐฉํฉ ํ ๋ ์ด์ ๋์ด ์ด์ํ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ๋ณด๋ฉด์ ๋ฌป๊ฒ ์ต๋๋ค. George๋ ํ ๊ฒ์ธ๊ฐ? ‘ ํ์ฌ์๋ ์นผ ๋ก๋ธ (Karl Rove) ์ ๋ต๊ฐ, ํ์ ๊ตญํ ์๋ณด ๋ณด์ข๊ด ์ธ ํฐ ๋ฆฌ์ง (Tom Ridge) ์ ๊ตญ๋ฌด ์ฅ๊ด ์ฝ๋ฆฐ ํ์ (Colin Powell) ๋ฑ ์๋ ์ด์นด์ง๋ ธ ๋ถ์ ๋ฐฑ์ ๊ด ๋ฉค๋ฒ๋ค์ด ์ฐธ์ํ๋ค.. ํฅ์๋ ์ธ์ฝ๋ฉ ๋ฐ ๋์ ๋นํธ ์ ์ก๋ฅ : E AC 3 ์ค๋์ค ์ฝ๋ฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋๋น ๋์งํธ์ด ์ง์ํ๋ ๋นํธ ์ ์ก๋ฅ ์ ์ฝ 10 ๋ฐฐ์ธ 6144 kbps์ ๋นํธ ์ ์ก๋ฅ ๋ก ๋ฏธ๋์ด๋ฅผ ์ธ์ฝ๋ฉ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์ ๋นํธ ์ ์ก๋ฅ ์ ์ค๋์ค์ ์์ถ์ ์ค์ฌ ๊ถ๊ทน์ ์ผ๋ก ์นด์ง๋ ธ์ฌ์ดํธ ๋ ๋์ ์์ง์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. HD DVD ๋ฐ Blu Ray ๋์คํฌ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋นํธ ์ ์ก๋ฅ ์ ์ต๋ 3.0Mbps ๋ฐ 1.7Mbps๋ก ์ ํ๋ฉ๋๋ค.
์จ๋ผ์ธ ๋๋ฐ ์ฌ์ ์ ์์ํ๊ธฐ์ํ ํ์ด๋ฐ์ ์๋ฒฝํฉ๋๋ค. ์ค๋ฌธ ์กฐ์ฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํ์ํ ๋ชจ๋ ์ ์ฐจ๋ฅผ ์ํํ๊ณ ๋ฒ์ ์ผ๋ก ๋ฒ์ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ๋ฉด ์ข์ ์ด์ต์ ์ป์ ์๋ฐ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ์์๋๊ธฐ ์ ์ ๋๋ฐ ๋ฉดํ๋ฅผ ์ทจ๋ํด์ผํฉ๋๋ค. ํผ์ ์ํฐ ๊ทธ๋ฆด (Fish City Grill)์ ๊ณต๋ ์ฐฝ๋ฆฝ์์ด์ ๊ณต๋ ์ฐฝ๋ฆฝ์ ์ธ ๋น ๋ฒ ์ด (Bill Bayne)๋ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋งํ๋ ์ฌํด์ ์ 5 ํ ์ค์ด์คํฐ ํ์คํธ ๋ฐ ๊ตด ๋จน๊ธฐ ๋ํ๋ฅผ ๊ฐ์ตํ๊ฒ๋์ด ๊ธฐ์ฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ Irving Cares์ ํํธ๋์ญ์ ๋งบ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ตด ๋จน๋ ๋ํ์ ๋ชจ๋ ์์ต๊ธ์ ๋์์ด ํ์ํ Irving ๊ฑฐ์ฃผ์์๊ฒ ํ์ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ค๋ ์กฐ์ง์ ์ฌ๋ช ์ ์ง์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ์ ์ถฉ์ฑ์ค๋ฌ์ด ์๋๋ค์ด ๋์์์ด ์๋ํ ์ผ์ ์ง์ํ๊ณ ์ฌ๋ฏธ ์๊ณ ์ถ์ ์ ์ธ ์คํ์ ์ฐธ์ฌํ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค.
๋ง์ดํฌ๋ก ์ํํธ ํ๋ซํผ ์์ง๋์ด๋ง์ ์๋ฆฐ ์ฑํ (Erin Chapple) ๋ถ์ฌ์ฅ์ ‘์ค๋๋ ์ ์ฌ์ฉ์๋ค์ ์น์ํ๊ณ ์ ๋ขฐํ ์์๋ ์ด๋์๋ ์์ ํ ์์๋ ์๋ฒฝํ ์์ฐ์ฑ ํ๊ฒฝ์ ์ํฉ๋๋ค.’๋ผ๊ณ ๋งํ๋ฉด์ ‘ ์ง์์ ๋ฌธ์ ์์ฑ, ์คํ๋ ๋ ์ํธ ์์ฑ ๋ฐ ํ๋ฆฌ์ ํ ์ด์ ๋์์ธ์ ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ดํฌ๋ก ์ํํธ๋ ๋ณด์์ ํตํด ๊ฐ์ฅ ๋ฏผ๊ฐํ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์๊ฒ๋์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ฌํ ์ ํ์ ๊ฒฝํ์ ํตํด ์ฐ๊ฒฐ๋ ์ปดํจํ ์ด ํ๋์ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ์ง์ฅ์์ํ ์ค์ถ๊ฐ๋์ด ์์ฐ์ฑ์ด ์ด๋์์๋ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ‘.
Parsippany์์ ์ ์ ํ ํ ๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ์ฌ ๋์ ์ ์ฝํ์ญ์์ค Parsippany์์ ์ ์ ํ ํ ๋ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ๊ฒ๋ฅผ ์ฐพ์ผ์ญ๋๊น? ๊ฒฝ์๋ ฅ์๋ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๊ณ ํ์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ Parsippany์ ๋ช ์ฑ ๋์ ํ์ฌ ์ธ Spotmeat์์ Halal Meat Online์ ์ฃผ๋ฌธํ์ญ์์ค. ์ธ๊ธฐ์๋ ์๋ฆฌ์ฌ๊ฐ ๊ฒ์ ๋ฐ์นด๋ผ์ฌ์ดํธ ํ ์ธ๋ ์์ ๋์์์์ ๊ฐ๋จํ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์ฝ๊ฒ ๋ฐฐ์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋์ด ์๋ฌผ์์ ์์ฃผ ๊ฐ์น์๋ ๋ถ์ CBD๋ฅผ ์ถ์ถ ํ ์ ์๋๋ฐ ์ด๋ ์, ๊ด์ ์ผ, ์ฒ์, AIDS ๋ฐ ๋ ๋ง์ ํ์ ์งํ์ผ๋ก ๊ณ ํต๋ฐ๋ ํ์์๊ฒ ์ ์ตํฉ๋๋ค.
์น ์ฌ์ดํธ๋ ์ค์๊ธฐ์ ์ ๋ง์ผํ ํ ์์๋ ์ ๋ ดํ ๋น์ฉ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๊ฒฝ๋น๊ฐ ์๋๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๊ทํ์ ์น ์ฌ์ดํธ๊ฐ ์ ๊ท ์ฌ์ ์ ๋งค์ 10,000 ๋ฌ๋ฌ๋ฅผ ๋ฐ์ ์ํค์ง๋ง ์น ๋์์ธ ๋น์ฉ์ด 4,000 ๋ฌ๋ฌ๋ผ๋ฉด ๊ทํ์ ์น ์ฌ์ดํธ๊ฐ ๊ทํ์๊ฒ ๋์ ๋ฒ๋ ๋งค์ฐ ์ ์ํ๊ณ ๋งค์ฐ ๋ช ํํฉ๋๋ค. Don์ ์ ์ํ ‘ํ์์ ์ฌ์ : ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ๋งํ๋ ๊ฟ๋ฒ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?’ OR๋ก ํฌํ๋๋๋ก ๋์์ 4 ์ 22 ์ผ ์์๋๋ Bijou Art Cinemas์์ Eugene์์ ๊ณต์ฐ ํ ์์ ์ ๋๋ค! ๋ํ ์ฐ๊ทน 4/22 ์ผ๋ถํฐ ์์๋๋ 4 ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ค๋ ๊ณค ๋์์์ ์ฐ๊ทน ์ ์ผ๋ก ๋ํน์นด์ง๋ ธ ์ด์ฐํฉ๋๋ค! ํธ ์ค๋ธ ๋ ์ผ (Sun of Queen)์ ์์๋ฐ์ ์๋ ๋ฟ๋ฆฌ ์ธ The Taggart Siegel์ ๊ธ๋ก๋ฒ ๊ฟ๋ฒ ์๊ธฐ์ ๋ฌธ์ ์ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ๋ํ ์ฌ์คํ๊ณ ๋์์ ์ธ ์๊ฐ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. The Real Dirt on Farmer John. ์ค๋ ๊ณค์ฃผ์ Shawn Levy๋ ๊ทธ๊ฒ์ ํ๋ คํ๊ณ ๊ด๋ จ์ฑ์ด ๋์ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ถ๋ฆ ๋๋ค..
๊ธ์์ผ ํ๋งค๋ ๋ชฉ์์ผ ์คํ 9์์ ๊ณต์์ ์ผ๋ก ์์๋์์ผ๋ฉฐ 11 ์ 27 ์ผ ํ์์ผ๊น์ง ํ๋งค๊ฐ ์์๋ฉ๋๋ค. ํ์ฌ ์ฅ๋๊ฐ, ๊ฐ๊ตฌ, ๋ ธํธ๋ถ ๋ฐ ๊ธฐ์ ์ ๋ํ ์์ญ ๊ฐ์ง ์ ์์ด ์์ต๋๋ค. ์จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ์ํ์ ๊ตฌ๋งคํ๊ณ ๋ธ๋ ํ๋ผ์ด๋ฐ์ด์์ ๊ฒฐ์ ๋ฅผ ํด๋ฆญํ์ฌ ์์งํ์ญ์์ค. ํ์ ๋ ์ ์ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ง์์์ผ ์ง์๋ค์ด ์ฌ๋ฌด์ค ํ๊ฒฝ์์ ๋ฒ์ด๋์ ์กฐ๊ธ ๋ค๋ฅธ ๊ฒ์ ํ ์์๊ฒ ํด์ฃผ๋ ๋๋ผ์ด ์ผ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง์๋ค์ด ์ฆ๊ธธ ์์๋ ๊ฒ๊ณผ ์์ฐ์์ ํ์ฉ ํ ์ฌํญ์ ๋ํด ์๊ฐํ์ญ์์ค. ์ด๋ ๊ฒฝ๊ธฐ ๋ ํผํฌ๋๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฐ๋จํ ์ผ์กฐ์ฐจ๋ ์ง์์ ์ํฉ์์ ๋ฒ์ด๋ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋ณด๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๊ฒ์ ๊ต์ฐจ ์ฅ๋ฅด์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ ํนํ ๊ฒ์ ๊ตฌ์ถํ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ๊ฐ๋ ์ ๊ฐํํ๊ณ ํตํฉํ๊ธฐ ์ํด ๋ง์ ๊ฒ์ ํ๋ ์ด ์ ํ์ด ์ด๋ฃจ์ด์ก์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ํ๋ณผ ์ ์๊ฐ ์ ์ฒด ์ ์์ ๋น๊ตํ ์๋ฐ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์์ ํ ์ดํดํ๊ณ ์์ง๋ง, ์์ ํ ํ๋ณผ ์๋ฎฌ๋ ์ด์ ์ผ๋ก ์ ์๋ฅผ ๋งค๊ธธ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋๋ฌด ์ด์ฌํ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ฌด ์ฟ ๊ฐ์,ํ์ง๋ง ๋น์ ์ด ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฑธ์ด์ผํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ๊ฒฐ๊ตญ ๋น์ ์ ์ ๋ง ์ ๊ฑท๊ฒ ๋ ๊ฑฐ์ผ. ๋น์ ์ ๋๋ฌด๋ ๋์๊ณ ๊ฐํ๊ณ ์ ๋ฅํด์ง ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ฒฐ๊ตญ ๋น์ ์์ด ๋ฉ์ง ์ฌ๋์ผ๋ก ๋ง๋ค ๊ฒ์ ๋๋ค.
